你喜歡喝#鮮奶 還是 #調味乳？
扣掉每100毫升鮮奶有#乳糖 4-6公克
調味乳本身有50%以上鮮乳，如果以最低50%計算
✏️平均100毫升調味乳有6-9公克外添加糖
如果是290毫升的新鮮屋紙盒牛奶
喝一瓶調味乳就比鮮奶多17.4-26.1公克外添加糖(不包含乳糖)
每天建議外添加糖攝取上限是50公克
喝一瓶調味乳，就把一天的1/3–1/2的扣打用完了！
小心別把調味乳跟鮮奶劃上等號囉！
因為調味乳不僅牛奶含量比較低
除了糖，還可能加了#色素 #香料 增加風味
所以下次挑選早餐飲品組合盡量選鮮奶😍
而且通常鮮奶跟調味乳價錢差不多
所以為了健康CP值，當然要挑選鮮奶囉🥛
但真的忍不住偶爾喝一次調味乳也沒關係的
只是頻率跟量要控制唷🤗 @ New Taipei City
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